จุกท้องด้านซ้ายล่าง บริเวณสะดือเวลาวิ่ง

วันนี้ผมไปวิ่งมาครับ เรียกว่าเป็นครั้งแรกของผมเลยที่วิ่งออกกำลังกาย โดยเมื่อก่อนผมจะว่ายน้ำ ปรากฎว่าวิ่งไปได้2รอบสนามฟุตบอล(ขนาดมาตรฐาน) ผมมีอาการจุกที่ท้องนิดหน่อยครับ  อยากทราบว่าเกิดจากอะไร มีวิธีแก้ยังไงบ้าง ใครเคยเป็นแบบผมมาแชร์ความเห็นกันหน่แยครับ อีกเรื่องนึงครับ ถ้าเริ่มวิ่งแรกๆควรวิ่งกี่รอบดีครับ เพราะวันนี้ผมวิ่งไป7รอบเดิน5รอบ รวม12 (กะว่าวิ่งจนเหงื่อออก แต่เป็นคนเหงื่อออกช้าเวลาออกกำลังกาย